A banán a tél egyik kedvelt gyümölcse. Nemcsak az ízéért érdemes fogyasztani, hanem a benne található tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok jótékony élettani hatásai miatt is. Néhány fogyókúrás programban is felbukkan a banán, mégis érdemes vele csínján bánni, hiszen egy gyümölcs átlagosan 140 kalóriát tartalmaz.
Sportolóknak is ajánlják a banán fogyasztását. A verejtékezéssel rengeteg magnéziumot veszítünk, ami az izmok begörcsöléséhez vezethet. Hogy ezt elkerüljük, helyre kell állítani a szervezet ásványianyag-szintjét. A banán magnéziumtartalmának köszönhetően természetes úton segít. A magnézium és a kálium jó hatással van a vérnyomásra is. A gyümölcs lúgtöbblete egyensúlyban tartja a szervezet sav-bázis háztartását is. B6-vitamin-tartalma csökkenti a szédüléses panaszokat, és meggyorsítja a cserepes ajkak gyógyulását.
Vásárláskor keresse az egészséges gyümölcsöket, amelyek színe a zöldtől a sötét sárgáig terjedhet. A barnás pötty nem számít hibának. Minél érettebb a banán, annál pöttyösebb. Sérült héjú, puha, szürkéssárga gyümölcsöt sose vegyen. Ha éretlen, tárolja szobahőmérsékleten.
Vásárláskor keresse az egészséges gyümölcsöket, amelyek színe a zöldtől a sötét sárgáig terjedhet. A barnás pötty nem számít hibának. Minél érettebb a banán, annál pöttyösebb. Sérült héjú, puha, szürkéssárga gyümölcsöt sose vegyen. Ha éretlen, tárolja szobahőmérsékleten.
Forrás: www. stop.hu
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése