Nagy forróságban fáradt és kedvetlen ? Gondoljon arra,hogy mennyire várta a nyarat, azután pedig próbáljon meg, a tőlünk melegebb éghajlat alatt élők, szokásai alapján élni:
1. Kora reggel kezdje a napot. Reggel legkönnyebb dolgozni, amikor még hűvös van.
2. Mivel a nehezen emészthető táplálék nem esik jól, kiváló alakalmunk nyílik, hogy sok gyümölcsöt és főzelékfélét fogyasszunk.
3. Könnyebben viselik el a forróságot azok, akik könnyen izzadnak. Annyi folyadékot fogyasszunk, amennyi csak jólesik. Legalkalmasabb az ásványvíz, különösen a nátriumban gazdag, hogy rendszeres maradjon a szervezet sóellátása.
4. A szobahőmérsékletű italok tartósabban oltják a szomjat, a belek ugyanis gyorsabban felszívják, és ez a folyadék nem okoz zavart a szervezet hőszabályozó mechanizmusában.
5. Ugyanebből az okból langyos vízzel kell zuhanyozni. Ez azonnal lehűti a szervezetet. Hatásos, ha karunkat könyékig néhány másodpercre hideg vízbe mártjuk.
6. A bő ruha kellemes levegőáramlást tesz lehetővé, a szűk pedig kellemetlen lehet.
7. Az alsónemű is legyen vékony, de ne legyen túl szűk. Készüljön természetes anyagból.
8. Ha a hőség elviselhetetlen hűsítsük fel magunkat a legközelebbi folyó vagy tó habjai között, de ha ez nem áll módunkban, akkor álljunk be a zuhany alá.
Vigyázzunk az egészségre, mert abból csak egy van !
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése