Fáradt téli napokon gyakran nem érezzük magunkban az erőt teendőink folytatására, ekkor jönnek jól a különböző élénkítő szerek, melyek segítenek túllendülni a holtpontokon. Nem is gondolnánk, milyen sokféle, erre a célra alkalmas anyag található környezetünkben. Íme néhány tipp, amivel feldobhatja szervezetét.
A koffein serkenti szervezetünket, közérzetünkre kellemes hatással van, fokozza a szellemi tevékenységet, javítja annak funkcióit, gyorsítja a gondolattársítást, a gondolatok világosabbá válnak, könnyebben és gyorsabban születnek, javítja az ítéletalkotást és a megfigyelőképességet, csökkenti a fáradtságot és álmosságot. Az izmok teljesítőképességét is fokozza. Az anyaggal azonban nem árt vigyázni, ugyanis függőséget okozhat, de ez pár hetes elvonókúrával könnyen megszűntethető. Leginkább a kávét részesítjük előnyben koffeintartalma miatt, azonban egyes teafélékben több található benne, mint egy csésze instant kávéban.
Talán a fekete tea ismertebb leginkább élénkítő hatásáról. A növény a kávéhoz hasonlóan koffeint tartalmaz, sőt túlzott fogyasztása álmatlansághoz is vezethet - írja a wikipedia. Az Earl Grey tovább fejti ki hatását, mint a kávé, mert lassabban szívódik fel szervezetünkben. A jázmintea nevét a zsenge tealevelekkel együtt szárított friss jázminvirágról kapta. A jázmintea elűzi a fáradtságérzetet, segít az emésztésben, értágító és zsírcsökkentő hatású. A nagy csalánból készített főzet szinte minden betegségre gyógyírt kínál. A csalántea szintén élénkítő hatású, kiváló vértisztító és vízhajtó.
A guarana Dél-Amerikában honos gyógynövény, ahol az őslakók indiánok évszázadok óta fogyasztják. Hatása hasonló a kávéhoz, azzal a különbséggel, hogy hosszan, akár 6-8 órán át tartó frissességet okoz, és nincs semmilyen ismert káros mellékhatása. Javítja a testi és szellemi teljesítőképességet, így sportolóknak, illetve szellemi foglalkozásúaknak egyaránt ajánlható. Fájdalomcsillapító hatása is ismert. Hazánkban üdítőital alkotó, vagy táplálék kiegészítő formájában található meg.
A csokoládé körülbelül 300 ismert vegyületet tartalmaz, többek között serkentőszereket, például metil-xantinokat: koffeint és teobromint. Az édesség gyorsan felhasználható energiát jelent, így élénkíti szervezetünket. Ha szellemi tevékenységünk felpörgetésére van szükségünk, a legjobb módszer a csokoládé. Magas zsírtartalma miatt azonban óvatosan kell bánni a túlzott fogyasztás elkerülése miatt.
Néhány perces testmozgás csodát tehet szervezetünkkel, mikor már úgy érezzünk, mindjárt elalszunk a monitor előtt. A mozgás hatására emelkedik a vérnyomás és a pulzus, ezáltal gyorsul a vérkeringés és az anyagcsere. A szervezet sejtjei ezáltal oxigénben dús vérhez jutnak. Szintén ezt érhetjük el egy kis hideggel, mely aktivizálja idegrendszerünket és várnyomásunkat.
Forrás: www.stop.hu
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése